018月

健康大师营养功效分析

健康大师食物效能剖析

  于康 猪的鼓励简直都是肌肉机构。,蛋白质心甘情愿的极端地阜。。张国玺 理智中医理论,猪的鼓励直接地缺乏。、养心安神定魄、养血之城效应。洪兆光 猪自豪的胆甾烯酮,胜任变成球状。

  重要的:猪心半个,80克香蕈,6个小美女,100克菜子,葱花、小使兴奋。

  给调味:适当金额盐,1汤匙酱油,味素1/2匙,蒜油1汤匙,2汤匙酒,2汤匙菜油,8杯汤。

做法:

  1。猪鼓励切口血块卸下术。

  2。凉拌干蕈,出席蘑菇蒂,用招展冲洗几次,去除蘑菇的酸味,取代剖割分配。

  三。小番茄失败切成两半,油菜的专一性洗濯。

  4。锅里分支机构2勺菜油激烈。,落入大葱、姜片炝锅,倒入猪心炒,烹入料酒,用酱油炒炒色,倒入8杯汤,落入蘑菇、一次烹煮量盐一次烹煮量,把它放在每一小番茄里、植物人型油菜继续煮沸5分钟。,味素调味汁,淋蒜油。

  羊耳雪莲藕片汤(二)

  羊耳雪莲藕片汤

 健康大师食物效能剖析

  张果喜冬吃羊肉益气益气、祛寒热身,助长血循环,变强防寒容量。Kang羊肉正中鹄的钙、铁比支持政党上台所分到的到达高,对贫血症、弱者对它有到达。洪兆光羊肉属高厚的食物。暴饮暴食对某人不利长期的。

  重要的:20克雪耳,100克腩,50克莲藕片,小洋葱,枸杞10号。

  给调味:盐的1/2勺,1汤匙轻质榨取,鸡汁1/2勺,适当金额的菜油。

  做法

  1。肉肚冲切,把它放在滚水锅里。

  2。冷水凉耳,洗花梗浸泡花剑。藕切刀。

  热量为3。菜油锅,落入大葱、腩炒,倒入雨窃取至中熟,将另外重要的煮开20分钟。,入盐、鸡汁、淡榨取因为火。。

  果汁汽水汉堡包汤(四人)

  果汁汽水汉堡包汤

1。果汁汽水失败切籽,去皮,骰子。

  2。甜玉米穗排排水,洗美女,把它们放在滚雨水,用于皮肤和皮肤。、籽,浪费预备。

  三。牢骚净筋膜的冲洗和去净,用搅打机将肉泥搅入围住中。,加蛋液、精盐、鸡精、葱被搅拌到优点。。

  4。厨房用具加油热,从15克汉堡包中挤出牢骚泥,小火被炸成球。。

  5。2匙菜油热锅,炒香葱、蒜末,拌果汁汽水炒,加适当金额的窃取沸。,落入美女、甜玉米穗粒、牛汉堡包子煮到熟透为止。,洗净盐调味汁,在壶底撒香菜。

健康大师食物效能剖析

  张果喜这道菜有脾胃化食、有利于笃实、益气血、养血平肝的功能。

  重要的:200克嫩果汁汽水,300克牢骚,2个美女,1罐甜玉米穗蹩脚的,1碗蛋液,香菜、葱、掸大蒜。

  给调味:适当金额盐,鸡精1/2匙,2汤匙菜油。

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